慢跑多少公里适合减肥 _知识分享

【慢跑多少公里适合减肥】

文章插图
慢跑2-5公里适合减肥。不管是锻炼身体还是减肥,一天其实不宜跑太多,那样对身体和膝盖都有伤害,一天当中有两个时间段是减肥效果相对较好的,一个是早上6-8点,这时身体经过一个晚上的消耗,去跑步消耗的多是脂肪,燃脂效果更好,注意不要空腹跑,最好吃点易消化的像香蕉、酸奶、燕麦片之后再跑。

慢跑多少公里适合减肥的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：