要对自己有信心 。无论平时成绩怎么样 ， 在考试前就不要说丧气话 ， 父母也不可以说丧气话 。这就像是吸引力法则一样的，老是觉得自己不行 ， 潜移默化的就觉得自己真的不行了 。一定要对自己有自信心，要相信自己 ， 要有这种暗示，考试的时候心态才会好 。考试的内容必然是自己学过的 ， 只要努力 ， 用心 ， 一定能考出好的成绩 。
正面的对待期望 。父母不要过多的在孩子面前表现出强大的期望，不表现不代表不重视 。孩子心里是明白的，父母有多希望能够望子成龙 。但是期望表现的越大，孩子的压力就越大，父母和孩子要同时把这种期望暂时抛开，让自己尽量放松，用平常心面对考试 。但要做到心中有数，考前要比平时更用心的复习 。
要有积极的心态 。考试前都知道不能紧张，要放松，可是还是有很多同学 ， 会很紧张无法控制自己 ， 怎么办？这个时候就要在内心里不停的暗示自己，一定能考好 。要用这种积极的心态去战胜负面的情绪，一定不能有消极的思想 。考试发挥的好不好 ， 积极的心态至关重要 。
了解自己的成绩 。考试前一定非常充分的了解自己的成绩 ， 对自己有个预计的评估 。抛开心里的一切因素，不要因为紧张，或者好高骛远，把自己的成绩评估高了，或者低了，认为自己应该在一个什么水平线上，再来做好考试失利了 ， 或者通过了的安排 。尽量评估准确一点，不要让自己留下遗憾 。
不要让自己分心 。人的心理就是很奇怪，考试的时候越是需要平静，冷静面对的时刻，越是无法做到平静，总是会胡思乱想，主要还是害怕失败了 。想要自己不分心，不能够强迫自己，逼自己看书 。可以出去走一走，做一些自己喜欢的事情，反而这样会让自己放松下来 ， 集中精力的专心面对考试 。
【考试前调整心态的方法有哪些？主要有以下几种】心平气和的面对 。越是面对重要的事情时，越需要心静 。面对考试的时候要提前做好准备，不能光靠考试前的那一下复习 。在平时的时候就要心不浮躁，努力用心的学习，等考试真正来临了就有个好的准备了 ， 就不会被外界的压力打扰 。再静下心来 ， 心平气和的面对即将要来的考试 。
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