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1、补觉 。补觉是必须的,也是最关键的弥补措施,任何灵丹妙药都无法代替睡眠 。如果白天还要工作,那中午一定要睡,非常管用 。1个小时就够 。
2、补阴 。阴是人体的物质基础,比如气血,津液等等,都会被过度透支,及时补充,可以防止上火,大便干燥,牙龈出血等一些阴虚症 。
3、护眼 。保护眼睛,就是保护气血,也是护肝 。
【减轻熬夜危害的几个措施】4、减少房事 。房事非常耗费气血,能量,肾精,本身熬夜够累的了,还不节制房事,伤害尤其大,会伤到元阳元阴本身 。

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