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1、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫 。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松 。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法 。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力 。勇敢地面对现实,不要害承怕认自己的能力有限,而不能正确处理事务 。
2、要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消 。
【抑郁症开心方法】3、相信自己一定能行,振作起来 。

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