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1、要正常的进行作息,坚持14天按照正常作息时间生活,14天后你的睡觉时间就可以改正过来了 。
【睡眠时间怎么改正】2、正常睡眠时的基本规律是,正常成年人在睡眠一开始先进入NREM,由浅入深,大概经过60～90分钟后,转成REM,REM持续时间只有10～15分钟左右,然后又转成NREM,就这样周期性地交替出现NREM和REM,一夜出现4～6次,直到清醒为止 。

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