简单如何预防中暑 _知识分享

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1、衣着防护要有讲究,衣服颜色最好选择浅色、白色或者素色,质地注意选择棉、麻、丝类等吸热慢、散热快的质地,戴上太阳镜、遮阳帽、遮阳伞保护眼睛、面部,太阳光特别强时可以打上遮阳?。?
2、注意饮食适宜和禁忌,夏季脾胃功能容易损伤,饮食适合于清淡、易消化。但夏季体力消耗又较大,又需要富含营养的食品。口渴表示身体已经缺水,所以尚未出现口渴时,就应该主动喝水,少量多次,每次以不超过300ml为宜,夏季应该比其它季节饮水总量要多。夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠、疲乏。
【简单如何预防中暑】3、巧用风扇和空调,借助自然风,地上洒水,电风扇、空调等可以避暑。但是要使用的得当,频繁出入或长时间留滞空调环境,或者空调温度过低,睡眠中使用空调,会对人体的免疫功能或者对热的适应能力产生不利影响。

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