怎么才能不得老年痴呆 _生活经验

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怎么才能不得老年痴呆
1、怎么才能不得老年痴呆:学着自己做饭
自己会做饭除了想吃不用求别人以外,最重要的是可以降低认知障碍症的发病率。
2、怎么才能不得老年痴呆:烹饪用具选用
烹饪用具选用铁质或不锈钢材质,不用铝制容器,由于摄入太多铝对人体有毒性,易造成肝功能下降、记忆力减退,对于身体的神经系统有影响。铝离子可能会加速人体衰老或导致老年性痴呆症。
3、怎么才能不得老年痴呆:每天都要抽时间到户外散步
生命在于运动。适当的活动可以增加血液循环,改善大脑缺氧的状态,增加新陈代谢。还可以增加认知能力,改善老年痴呆。
4、怎么才能不得老年痴呆:多吃健脑食物
健脑食物对脑部器官有很好的保护作用,降低老年痴呆的发病率,如:核桃、鱼、葡萄、桂圆、山楂、芝麻、莲子、黄花菜、花生、荔枝、松子等。
5、怎么才能不得老年痴呆:心理健康
绝大部分老年患者都伴有精神疾病症状,由此可见心理上的变化和老年痴呆之间有着密切的联系。因此想要防止老年痴呆的发生,一定要保持一个良好的心态,顺其自然,随遇而安。作为子女也应该多抽空陪伴老人,要知道孤独也是老年痴呆发生的主要因素之一。
6、怎么才能不得老年痴呆:好的生活习惯
老年人要养成好的生活方式,早睡早起,不宜过度劳累,尤其不能熬夜和晚睡,大脑得不到充分的休息也是会加速它的衰老的。饮食上要注意饮用的均衡,可以多吃一些对脑细胞好的事物,如各种坚果、燕麦和黑芝麻等都是能够帮助老人防止老面痴呆发生的。
7、怎么才能不得老年痴呆:科学使用保健品
叶酸、维生素B6、B12等微量元素对大脑细胞的修复都是非常有帮助的,另外还有一些富含维生素C、E以及胡萝卜素等的保健品有抗氧化的作用,也能够延缓大脑的衰老,尽可很好的防止老年痴呆的发生。

老年痴呆会带来什么危害
1、患者生活质量严重下降
老年痴呆一般最初征兆从失忆开始,如经常忘事,且有些事刻意去记还会忘,事后还想不起来,严重影响了工作和生活。再进一步发展,患者的日常生活能力下降,他们不认识配偶、子女,穿衣、吃饭、大小便均不能自理;有的还有幻听幻觉,给自己和周围的人带来无尽的痛苦和烦恼,老年痴呆患者平均生存仅6年。
2、照料者的缺乏及情绪问题
得了老年痴呆症,最痛苦的不是患者本身,而是照料他们的家属。在众多照料老年痴呆症患者的家属中,八成以上的人有不同程度的情绪障碍,有的人甚至患上了抑郁和焦虑症。关键是那种无法沟通和看不到希望的感觉,还不仅仅是累的问题,让很多家属深感绝望。

老年痴呆早期症状有哪些
1、记忆力减退:尤以近事遗忘最为突出,是最常见的老年痴呆的早期症状。患者对当天发生的事不能记忆,刚刚做过的事或说过的话不记得,熟悉的人名记忆不起来,忘记约会、忘记贵重物品放何处。
2、难以完成熟悉的工作:痴呆患者难以胜任日常家务。例如,患者可能不知道穿衣服的次序、做饭菜的步骤。
3、语言障碍:痴呆患者可能经常忘记简单词语或以不常用的词语来代替,结果说出来的话让人无法理解;叫不上日常物品的名字;口语量减少。这些都是老年痴呆的早期症状。
4、计算力减退:经常算错帐、付错钱。
5、时间和地点定向障碍:忘记今天是星期几,记不清具体的年、月、日,在熟悉的地方也会迷路。
【怎么才能不得老年痴呆】6、空间定向力障碍:穿外套时手伸不进袖子,迷路或不认得家门,不能画简单的几何图形。

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