每天吃什么可以减肥 _知识分享

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1、燕麦是低热量食物,并且吃了饱腹感很强,直接食用燕麦的口感不会太好,可将燕麦用料理机打成细腻的粉状,再将燕麦粉调成糊,随后用不粘锅或电饼铛作成薄饼,但注意不要放糖,如果是一个人的量,还可以将半根香蕉打细后加入一同做饼,这样味道会更好。
2、香蕉可以促进肠胃活动,清理肠胃,同时香蕉还含有丰富的钾元素,钾元素有着“美腿高手”的美称,能帮助腿部肌肉的塑形,是非常好的减肥水果。
3、黄瓜是减肥美容的明星食材,它可以清肠胃、排毒素,凉拌黄瓜是不错的瘦身又爽口的菜肴。
【每天吃什么可以减肥】4、冬瓜有着清热利尿消水肿的成效,富含维生素C,还富含钾元素,而且冬瓜的钠含量低,是减肥的天然食材。做成冬瓜虾汤,肉末蒸冬瓜,都是非常适合减肥期间食用的菜肴。

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