【3 荷叶的功效与作用 清热解暑】
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3、莲米芡实荷叶粥
莲米、芡实各60克，鲜荷叶1张，糯米30克，猪肉50克，红糖适量 。将芡实去壳 ， 荷叶剪块，将诸药与糯米同放锅中，加清水适量煮至成粥，红糖调服 ， 每日2剂 。可健脾止带 ， 适用于带下绵绵不断 ， 面白或黄，四肢不温，纳少便溏 ， 精神倦怠等 。
4、扁荷粥
白扁豆50克，冰糖30克，荷叶1张，大米50克 。将扁豆、大米淘洗干净，荷叶洗净切丝，冰糖研细 。先取扁豆煮沸后，下大米煮至扁豆黏软时，再下荷叶、冰糖，煮20分钟后即成 ， 每日1剂 。可清暑利湿 ， 和胃厚肠 ， 降脂祛腻，适用于暑热症 。
荷叶适合人群：体瘦气血虚弱者慎服 。
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