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老人虚弱无力吃什么补品
1、老人虚弱无力吃什么补品
中药补血
我国传统的补血食物主要是以中药为主,其中阿胶是最好的补血食品,其他的例如人参、当归、红枣、熟地、白芍、黄芪、枸杞等均用于调理补气血,丹参、当归、川芎、丹皮、三七、香附还可以活血化瘀 。在日常生活中,最常用补血方法是将中药和肉类炖补,如用老鸭、老鸡、排骨与中药搭配在一起食用具有很好改善血虚的作用 。
补铁补血
要多吃补铁的食物,富含铁的食物有鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等,不仅血红素铁含量高,而且在吸收过程中不受膳食中其他食物的影响 。
2、老人虚弱无力怎么回事
缺钙
钙元素是保证人体正常活动的必需元素,老年人由于年老,吸收的钙达不到所需要的量,出现缺钙症状,继而就会产生腿软无力这些毛病 。针对这种情况,小编建议老年人应该适度多晒晒太阳,出去勤锻炼 。在饮食方面,多喝骨头汤,并且在制作骨头汤的过程中加入些许食用醋,起到软化钙质、易吸收的功效 。
缺钾
钾也是人体的必需元素 。我们正常人通常从一些海产品获取钾元素,例如海带、紫菜、各种海鱼,还有食用盐中少量的钾 。老年人没有吸收到充足的钾,出现缺钾症状,也会导致腿软无力、没精神 。那么具体的缺钾程度究竟如何,小编建议老爷爷老奶奶们在子女陪同下在医院仔细检查才会知道 。
低血糖
人们常常通过主食来补充体内所需要的糖份,糖又被称为淡水化合物,是人体主要活动的能量来源,帮助人体进行各种的身体活动 。老人也有可能因为低血糖,出现无精打采,腿脚酸软等症状 。
3、老人虚弱无力警惕什么病
糖尿病:糖尿病患者容易出现多饮、多尿、多食、消瘦、全身无力等症状 。
甲亢:很多甲亢病人感觉疲乏、无力、容易疲劳,多有肌肉萎缩,常表现在肢体的近躯干端肌肉受累,神经肌肉的表现常常发展迅速,在病的早期严重,治疗后数月内能迅速缓解 。
性肾炎:患者可有乏力、疲倦、腰痛;眼睑和(或)下肢水肿,伴有不同程度的血尿或蛋白尿,部分患者可表现为肾病性大量蛋白尿 。
心衰:心衰患者容易出现全身无力、疲劳等症状 。
老人虚弱无力的注意事项
1、不贪肉 。老年人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防治 。
【老人虚弱无力吃什么补品】
2、不贪精 。老年人长期讲究食用精白的米面,摄入的纤维素少了,就会减弱肠蠕动,易患便秘 。
3、不贪硬 。老年人的胃肠消化吸收功能减弱,如果贪吃坚硬或煮得不熟烂的食物,久而久之易得消化不良或胃病 。
4、不贪快 。老年人因牙齿脱落不全,饮食若贪快,咀嚼不烂,就会增加胃的消化负担 。同时,还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故 。
5、不贪饱 。老年人饮食宜八分饱,如果长期贪多求饱,既增加胃肠的消化吸收负担,又会诱发或加重心脑血管疾病,发生猝死 。
老人虚弱无力怎么办
1、正确滋补
60岁后适度进补有益健康 。但滋补要根据体质食补 。气虚的人可以喝鸡汤;补血可用大枣、猪肝、红肉;补阴可以多吃鸭肉;养阳要吃牛羊肉、鸡肉、驴肉、韭菜等 。养生很重要的一点是“固” 。其中,固精要保护肾气,可以吃些牛肉、山药、枸杞 。
2、高质量的睡眠
每晚睡眠在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年 。不少老人容易失眠,半夜睡不着就会爬起来看电视、看书 。
3、适当运动
生命在于运动,老人更是如此 。春夏季节,万物生发,老人可以在没有雾霾的天气下,外出打太极拳、慢走、做伸展运动等,还要保证每天晒太阳20分钟以上 。冬天不妨在室内用一些小动作来养生 。
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