女性平日应当多注意锻炼身体，这样有利于增强体质 。而且要做好经期的心理、卫生工作等 。痛经的时候要卧床休息，可以用热水袋热敷下腹部 。
痛经期间，不要吃冷饮，尽量吃一些清淡的食物 。可以取生姜15克，红糖30克 ， 水煎服，每天1剂 。可以有效减轻痛经带来的疼痛 。
【痛经该怎么办？】痛经患者可以用黑木耳、银耳各10克，冰糖30克，粳米60克 。将黑木耳、银耳用温水泡发 ， 去杂洗净，与粳米同煮为粥，加入冰糖即成 。这样也可以有效减轻痛经带来的疼痛 。

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