35岁以上超三成人患高血压年轻化趋势明显 _生活经验

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导读：很多人都知道高血压，就是不知道高血压究竟是一种怎样的疾病。高血压是多种心脑血管疾病的危险因素，能严重影响心、脑、肾等重要脏器功能，是心血管疾病死亡的主要原因之一。……
“体检报告出来，收缩压达到了150 。怎么就会有高血压了?!”32岁的媒体从业人员周先生很困惑，自己身体还行，怎么会有高血压?据悉，近年来，我国高血压患者增速惊人。2005年35岁以上人群高血压的患病率更是增至32.30% 。当前高血压存在着患病率高、知晓率低、治疗率低、控制率低的“一高”、“三低”特征，年轻化趋势很明显。
很多人都知道高血压，就是不知道高血压究竟是一种怎样的疾病。高血压是多种心脑血管疾病的危险因素，能严重影响心、脑、肾等重要脏器功能，是心血管疾病死亡的主要原因之一。高血压常见的并发症有高血压危象、高血压脑病、冠心病、心力衰竭、慢性肾衰竭、中风等，其中，高血压病人发生脑中风的概率是正常血压者的7.76倍。
患高血压后，采取综合防治的措施，可控制高血压。治疗高血压应定时服用降压药，，自己不随意减量或停药，可在医生指导下加以调整，防止血压反跳。此外，还要定期测量血压，1-2周应至少测量一次。
[健康知识]
怎样预防高血压
【35岁以上超三成人患高血压年轻化趋势明显】遗传因素、不合理的膳食结构与饮食方式、运动锻炼过少、睡眠质量无法保证、长期处于心理紧张状态等都是体重增加的因素。市民在日常生活中要保持平衡膳食、科学饮食的好习惯，坚持每天吃适量的主食(米、面、杂粮)，不吃或少吃肥肉及动物内脏，多吃蔬菜水果，适量增加食用豆类与豆制品、鱼类和奶类，避免过量饮酒，不吸烟。要坚持体育锻炼，每周最好有不低于3次的有氧锻炼;不同人群运动方式和强度不同，宜采用循序渐进的方式来增加活动量，可进行慢跑、快步、游泳、骑自行车、体操等活动，一般以30-60分钟为宜，强度因人而异。

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