【夏天怎么减肥】

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1、可以尝试轻断食 。
方法是将一天中的大部分时间,比如15小时,这段时间不吃东西,其他时候正常吃 。
可以有效消耗体内储藏的能量,达到减脂的效果 。
2、适当运动 。
如果运动时间比你吃东西的时间多2倍,那么身体就不会堆积脂肪了 。
3、多吃蔬菜,少吃荤菜 。
蔬菜可以帮助疏通肠道,增加排泄,同时让身体更健康 。
荤菜只吃身体需要的量,而不要多吃,荤菜热量比蔬菜的高太多,不容易消耗 。

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