脱发吃什么功效好 _生活经验

【脱发吃什么功效好】

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养生导读：在秋冬之际，有不少人都会发现自己的头发存在着频繁脱落现象，由此可知，这可能是由于天气的原因导致的，所以应当加强日常的养生护理，另外还要重视饮食的营养搭配，那么，脱发吃什么功效好呢?
外貌和饮食是女性最为关注的话题，相信很多女性都很在意自己原本就稀疏的秀发，要是将其与饮食相连，吃些食物供给营养就能防治头发可真是一举两得。
其实头发的生长与养护离不开滋润，仅仅做好日常的清洁护理工作远远不能达到理想的效果，建议重视护发的朋友们多多食用有助发丝强健的食物，保证秀发内部的生长环境，那么脱发吃什么功效好?下面大家跟着小编来一起了解下吧。
1、吃杏仁防止脱发
脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。
2、豆类也是防止脱发的食物
补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

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