孕晚期可以吃柿子吗 _生活经验

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孕晚期可以吃柿子吗
1、孕晚期可以吃柿子吗
孕晚期可以吃柿子,柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得” 。因此,孕妇可以吃柿子。
2、孕妇吃柿子的好处
2.1、缓解孕妇便秘:柿子中含有丰富水溶性膳食纤维,具有润肠通便之功效。而孕妇由于激素水平的变化,很容易便秘,肠胃不通。因此适当食用柿子有利于缓解孕妇便秘,促进孕妇肠道顺畅。有利于纠正孕妇肠道菌群生长环境。
2.2、预防妊娠高血压:柿子中含有丰富的物质可以帮助我们机体运转提供所需的各种营养物质,还可以帮助我们预防妊娠高血压、糖尿病等作用。
2.3、缓解妊娠反应:中医认为柿子性寒,因此适当食用具有生津止渴、镇咳、润肺等功效。此外,对于妊娠期痔疮便血、动脉硬化等也都有所帮助。
2.4、补充营养:对患有妊娠高血压综合征的产妇而言,适当食用柿子即有利于防治妊娠高血防治妊娠高血压的作用,同时由于柿子的营养丰富,因此也有利于补充孕妇所需的营养。
3、孕妇吃柿子的禁忌
3.1、柿子有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥。遇酸可以凝集成块,与蛋白质结合后产生沉淀。因此,吃柿子应该点到为止,以一餐一个为宜。
3.2、柿子和螃蟹同属寒性食物,因而不宜同吃。柿子也不要与鱼虾等高蛋白食品同吃,从现代医学的角度来看,含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下,很容易凝固成块,即胃柿石。
3.3、柿子是一种凉性水果,空腹吃柿子易患胃柿石症,宜在饭后1小时以后吃。
3.4、孕妇吃柿子应尽量少吃柿皮。因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中,在柿子脱涩时,不可能将其中的鞣酸全部脱尽,如果连皮一起吃更容易形成胃柿石,尤其是脱涩工艺不完善时,其皮中含的鞣酸更多。
孕晚期的营养要求
1、保证能量供给
一般应不低于孕中期的供应量,但至孕晚期的最后2周,应限制脂肪和糖类等热量摄入,以免胎儿长得过大,影响分娩。
2、注意增加优质蛋白质的摄入
孕晚期母体子宫、乳房和胎盘增大,蛋白质约需存储380克。胎儿体重由28周的1000克增至40周的3000克左右,其蛋白质存储也是最多的时期。
【孕晚期可以吃柿子吗】3、摄入足量的钙
到妊娠后期,为了满足孕妇健康和胎儿增长的需要,摄入的钙量必须增加。胎儿牙齿和骨骼所需的钙在这个时期明显增加,胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期的最后的2个月储存下来的。如果孕妇的饮食中缺钙,胎儿会动用母体中骨骼的钙,致使孕妇发生软骨病。
4、保证足够的铁供给
孕晚期胎儿肝脏以每日5毫克的速度储存铁,至出生时储量可达300~400毫克,故孕妇应多食含铁量高的食物。如孕妇对铁摄入量不足,会影响胎儿体内铁的储存,孩子出生后易患缺铁性贫血。
孕晚期的饮食注意事项
1、不宜高脂肪饮食
如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。
2、不宜高蛋质饮食
孕期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数。另一方面,血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利孕期保健。
4、不宜高钙饮食
孕妃盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出世后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。

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