自检老年健康三“不”标志你知道吗？ _生活经验

【自检老年健康三“不”标志你知道吗？】

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导读：老年健康的标志，可总结为十个“得”、六个“正常”和三个“不” 。十个“得”：说得准、听得懂、看得清、算得出、走得动、站得直、吃得下、便得畅、睡得好、想得通。……
老年人健康应做到三个“不”：上楼胸不闷、步行气不短、走路腿不痛。
老年健康的标志，可总结为十个“得”、六个“正常”和三个“不” 。十个“得”：说得准、听得懂、看得清、算得出、走得动、站得直、吃得下、便得畅、睡得好、想得通。
六个“正常”：体重正常(体重指数18.5～23)、血压正常(<140/90mmHg)、血糖正常(空腹<5.6mmol/dl)、血脂正常(低密度脂蛋白<100mg/dl;高密度脂蛋白：男> 40mg/dl，女>50mg/dl;甘油三酯<150mg/dl)、血尿酸正常(男<7.0mg/dl ，女<6.0mg/dl)和心电图正常。
三个“不”：上楼胸不闷、步行气不短、走路腿不痛。
老人如果有不符合以上标准的情况，应及早去看医生，争取医生对你的生活方式提出建议及病情的诊断治疗。无论出现什么情况，都应该正确对待，保持良好心态。另外老年人定期体检也非常重要，因为有的病在早期可能无症状，一旦出现症状，问题可能就较严重了。

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