【饭后几小时跑步】饭后，最好2个小时之后再跑步 。因为进食以后 ， 大量的血液集中到胃肠道，以利于食物的消化、吸收 。如果饭后过早跑步 ， 血液会到运动系统中，而胃肠道的血液相对减少，从而影响胃肠道的消化、吸收 ， 易造成消化不良 。另外，跑步的时候胃会受到震动，牵拉肠系膜引起肚子疼，时间长后会导致内脏下垂 。所以，饭后尽量不要立即进行剧烈活动 ， 建议饭后半小时以后可以做舒缓的运动，比如散步、打太极拳等 。

饭后几小时跑步的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 跑步的时候手机放哪里
• 饭后这10种症状提示哪些疾病
• 跑步有什么好处的
• 饭后一支烟容易引起胃炎
• 跑步机安全锁丢了怎么办
• 福来恩体外驱虫几小时见效
• 每天跑步40分钟一个月能瘦多少
• 牛稳栏后几小时输精
• 冬季跑步需要戴口罩吗
• 跑步前脚掌疼痛是怎么回事