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【响鞭几斤实用】响鞭1.5斤到2斤的实用 。打响鞭是一种全身的运动,是一种有氧的,轻的力量的训练,这样他全身肌肉协调用力,由于它肩部的活动比较多,所以它肩带附近肌肉的运动,无疑对肩周炎和颈椎都是有好处的,响鞭是从河南传过来的一种民间运动,弯腰,收心,手腕一抖,大鞭子一甩,啪啪作响,那叫一个威风 。

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