2 银鳕鱼的营养价值有哪些银鳕鱼怎么吃 _生活经验

【2 银鳕鱼的营养价值有哪些银鳕鱼怎么吃】

文章插图

五、银鳕鱼的做法：
　?。ㄒ唬⑾慵鬻ㄓ?
材料：鳕鱼250g ，油盐适量。
做法：
1、鳕鱼洗净，待用。
2、炒锅烧热，加入精制油，待油温热时加入鳕鱼小火慢煎，撒上少许盐，不时翻转。
3 、等鳕鱼变为金黄色，起锅装盘，撒上沙拉酱及芥末酱，即可享用。
　?。ǘ⑶逭赭ㄓ?
材料：鳕鱼2片，菠菜10g，生抽10ml。
做法：
1、菠菜洗净，放入滚水中汆烫后捞出，浸泡冷水中以去除涩味后捞起，沥干水分，切成小段。
2、鳕鱼清洗干净，放入盘中，用保鲜膜封好，放入微波炉中，以900瓦火力加热5分钟。
3、取出鳕鱼，加入菠菜碎并淋上生抽，充分捣碎即可。
　?。ㄈ⑺恩ㄓ?
材料：鳕鱼500克、苦瓜200克、咸蛋黄20克、卡夫奇妙酱20克、番茄樱桃3个。
做法：
1、苦瓜过水待用，银鳕鱼挂煳炸，然后切片。
2、银鳕鱼和苦瓜上笼蒸，浇上奶油，码好盘，中间用咸蛋黄焗好装盘即可。
3、而另一半则是银鳕鱼制作而鱼丸子，放入炒锅中炸。
4、然后锅内加入色拉油、醋、卡夫奇妙酱、少量盐、生粉勾芡出锅放入盘中。
5、将火腿切成菱形片置于盘中，将番茄樱桃切成两半装饰盘中即可。
　?。ㄋ模⒁ㄓ悴吮?
材料：鳕鱼200g 、大蒜20g、鸡蛋2枚、奶油生菜150g、盐3g、油10g 。
做法：
1、奶油生菜清洗干净，沥去水分，切成碎末。大蒜去皮，压成蒜泥。鸡蛋煮熟后，取蛋黄压成泥。
2、鳕鱼清洗干净，切成厚片，撒上盐腌5分钟，摆入烤盘。
3、烤箱预热180度，将烤盘放入烤箱中，上下火烘烤15分钟。
4、中火烧热炒锅中的油，放入蒜泥炒出香味，放入生菜末、和蛋黄泥，翻炒均匀。
5、将炒好的蛋黄泥盖在烤好的鳕鱼片上即可。

2 银鳕鱼的营养价值有哪些银鳕鱼怎么吃的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

2 银鳕鱼的营养价值有哪些 银鳕鱼怎么吃

2 银鳕鱼的营养价值有哪些银鳕鱼怎么吃