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伤风感冒鼻塞怎么办
【伤风感冒鼻塞怎么办】1、伤风感冒鼻塞怎么办
伤风感冒鼻塞,我们可以用在热水里面浸泡过的毛巾捂住自己的鼻子,让热蒸汽吸入鼻子中,持续一段时间,反复几次之后可有效的制止鼻塞和流鼻涕 。感冒后睡眠鼻子塞是非常难受的一件事了,我们可以在临睡前用热水泡脚一段时间,这样做不但能有效的疏通鼻塞,而且能促进睡眠,可谓是一举两得 。睡觉的时候塞大小适合的鲜姜或者蒜,葱白,鼻子就会变得好一点,使自己睡得更香一点,但是有些人感觉鼻子有东西很难受,可以试试别的方式或者在医师的指导下服用药物 。用稍微有点温度的盐水仔细的洗鼻孔,持续几天之后对于伤风感冒的鼻塞有很好的改善,同时可防治鼻炎 。如果鼻塞挺严重,则可以洗几个白萝卜,放在清水中煮沸之后,把鼻子凑上去闻蒸汽,几分钟后鼻塞可有效地改善 。
2、治疗伤风感冒的运动
保持坐姿,上半身挺直,紧贴椅背,避免身体前后移动 。双手持哑铃上提至肩,然后从头部两侧同时上举 。在推举过程中,双手始终保持匀速运动 。推举至手臂自然伸直即可 。然后匀速还原 。双手上举时,口鼻同时呼气,还原时用鼻吸气 。该动作每10到15个为一组,每次做3到4组 。组间休息为45秒到60秒 。在做该动作的过程中,要避免两臂挺直前倾,双手要垂直上举,双臂要自然伸直 。呼气时,避免单单以口呼气,而是要口鼻同呼气,否则易感到口渴 。教练还建议大家适当增加重物的重量,以达到锻炼呼吸的效果 。通过该动作的练习,可以增强身体素质,从而起到预防感冒的效果 。
3、伤风感冒的病因
急性上呼吸道感染约有70%-80%由病毒引起 。主要有流感病毒(甲、乙、丙)、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、鼻病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒、麻疹病毒、风疹病毒 。细菌感染 。细菌感染可直接或继病毒感染之后发生,以溶血性链球菌为多见,其次为流感嗜血杆菌、肺炎球菌和葡萄球菌等 。偶见革兰阴性杆菌 。其感染的主要表现为鼻炎、咽喉炎或扁桃腺炎 。外界诱发因素 。当有受凉、淋雨、过度疲劳等诱发因素,使全身或呼吸道局部防御功能降低时,原已存在于上呼吸道或从外界侵入的病毒或细菌可迅速繁殖,引起发病,尤其是老幼体弱或有慢性呼吸道疾病如鼻旁窦炎、扁桃体炎者,更易罹病 。
感冒的分类有哪些
1、风寒感冒 。患者除了有鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等一般症状外,还有畏寒、低热、无汗、流清涕、吐稀薄白色痰等特点 。这种感冒与病人感受风寒有关 。
2、风热感冒 。患者除了有鼻塞、流涕、咳嗽、头痛等感冒的一般症状外,还有发热重、痰液粘稠呈黄色等特点 。
3、暑湿感冒 。患者表现为畏寒、发热、口淡无味、头痛、头胀、腹痛、腹泻等症状 。此类型感冒多发生在夏季 。
4、暑热感冒 。患者表现为发热,偶尔怕风,心烦、汗出口干,喉咙疼,流稠涕,咳浓痰,舌苔较薄,脉象主要为浮脉或数脉 。
如何预防伤风感冒
1、坚持体育锻炼 。如散步、跑步、爬山、打球、练拳等,可提高机体的御寒能力,防止感冒的发生
2、充足的睡眠 。这是最基本和最重要的保健条件 。如果感觉到自己好像快要发病时,使应给予自己充足的休息时间
3、不能让自己疲劳过度 。疲劳会令身体变得虚弱,很容易被感冒细菌乘机进侵 。
4、切忌积压压力 。压力会对身体带来不良影响,故经常保持心情愉快,患上感冒的机会也会相对地减低 。
5、留意室内温度和湿度 。室内的温度应保持於摄氏18至20度,而湿度则以70%为最理想 。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱,因此必须注意室内温度的调整 。
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