【【心理健康标准】如何维持心理健康】
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导读：心理健康标准不只是性格正常 ， 心理健康标准有智力指标，心理健康还标准有情绪标准 。
心理健康
心理健康的概念并不仅仅是没有心理疾病，我国着名心理学家郭念锋指出 ， 心理自控力、自信心、社会交往、环境适应能力也是评价心理健康的极其重要的标准 。时下，应届大学毕业生离开了校园，都在忙于参加各种招聘会，为毕业后能有一个满意的工作而忙碌 。这是一个再社会化的过程，不少大学生在这个全新的生存环境中屡屡吃闭门羹，自信心大受打击 ， 严重者还会产生一些心理问题 。
心理专家认为，大学生择业的过程，是一个复杂的心理变化过程 。面对严峻的就业形势，面对众多的竞争对手，要想获得择业的成功，没有充分的心理准备，没有良好的竞技状态是不行的 。做好择业前的心理准备，排除心理干扰，应着重克服以下几方面的心理障碍：
盲目自信 有的同学认为自己在择业中具备种种优势：学习成绩优秀，政治条件好，学校牌子亮，专业需求旺，求职门路广，因而盲目自信，择业胃口吊得很高，到头来往往会由于对自己估计过高，对自己的不足和困难估计不足而在择业中受挫 。
自卑畏怯 有的同学大学四年顺利地走过来了，也具备了一定的实力和优势 ， 面对激烈的竞争，却觉得自己这也不行，那也不如别人 ， 自卑心理使得自己缺乏竞争勇气，缺乏自信心，走进就业市场就心里发憷 ， 参加招聘面试，心里忐忑不安 。一旦中途受到挫折，更缺乏心理上的承受能力，总觉得自己确实不行 。在激烈的择业竞争中，这种心理障碍是走向成功的大敌 。
急功近利 有些同学在择业时过分看重地位，过分看重实惠 ， 一心只想进大城市、大机关，去沿海发达地区，到挣钱多、待遇好的单位 ， 甚至为了暂时的功利宁可抛弃所学的专业 ， 宁可不要户口，不服从分配 。这种心理可能会使你得到一些眼前的利益和满足，但从长远发展看并非明智的选择 。
患得患失 职业的选择往往也是对机遇的一种把握，错过机遇，你将会与成功失之交臂 。当断不断、患得患失 ， 这山望着那山高，这也是导致许多毕业生陷入择业误区的一种心理障碍 。
依赖心理 依赖心理在求职择业中又具体表现为两种倾向：一种是依赖大多数的从众心理 ， 自己缺乏独立的见解，不是从自己的实际情况作出切合实际的选择，而是人云亦云，见别人都往大城市、大机关挤，自己也跟着凑热闹；另一种是依赖政策，依赖他人的倾向，不是主动选择、积极竞争，而是觉得反正国家要兜底，反正有优生优分的政策，坐等学校给自己落实单位 。这种心态也是与激烈竞争的社会现实格格不入的 。
攀比心理 一些大学生讲“级别”，觉得在校园期间我成绩比你好，荣誉比你多，“官职”比你大 ， 理所当然工作也应比你好 。却不知用人单位并非以此作为评判人才的惟一标准，这些热衷于攀比的“高材生”最终只能在“高处不胜寒”的日子中体会孤苦和冷清 。
心理健康标准
1.智力标准 。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件，良好的智力水平是一切社会人学业成功、事业有成的心理基础 。用IQ值来表示 。智商≥90为正常，上不封顶 ， <70为智力落后 。智力不正常的人心理不可能健康 ， 但是IQ不能说明一个人的成就，IQ高也不能保证心理健康 。因此，IQ高的人不要幸灾乐祸 。
2.情绪标准 。情绪是指人对客观事物是否符合需要所产生的一种主观体验 。情绪稳定，而且还得心情愉快才是情绪健康的标志，且情绪的变化应由适当的原因引起，还要与情绪反应的程度相适宜 。
3. 意志标准：是指人自觉地确定活动目标，支配自己行动，克服重重困难 ， 以实现预定的目标的心理过程 。意志是成功做任何事情的阶梯 ， 如果做事过于优柔寡断、徘徊不前、思前想后，或不计后果、草率等都是意志不健康的表现 。
4.社会适应标准：较好的社会适应性主要包括
①具有较好适应自然环境的能力；
②能建立积极而和谐的人际关系，能适应周围的人际关系 。人际关系既治病也致病，所以，和谐的人际关系是身心健康之必须；
③处理和应付家庭、学校和社会生活的能力 。如作出决定、解决问题、批判性思维、情绪控制、心理换位、人际沟通等能力 。
5.“理想的我”与“现实的我”基本相符 。研究证明，不能有效地面对现实、处理与周围环境的关系是导致心理障碍、心理疾病的重要原因 。所以要面对现实、把握现实 ， 主动适应现实 。
6.心理活动特点应符合年龄、性别特点 。人的一生要经历各个不同年龄阶段，每个年龄阶段都有该年龄阶段的特点 。
心理健康同生理健康一样重要 。
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