9个减压好习惯 为心灵“减负”


9个减压好习惯 为心灵“减负”

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改掉手机不离手的习惯 。
很多人走到哪儿都要把手机抓在手里才踏实,总是担心错过什么重要电话或短信 。其实 , 手机在包里也能听得见 , 与其依赖“电子朋友”,不如约朋友面对面沟通,更让你畅所欲言 。
把几年没翻的旧书送人 。
我们需要知识更新,因此,最好让自己的书柜也时常保持新鲜血液,定期“辞旧换新”是相当有必要的 。当然,如果有人需要这些旧书,送给他们是最好的归宿了 。
扔掉无价值的资料 。
很多人抽屉里保存着一大叠购物单据、缴费发票等 。这些票据的使用机会其实几乎为零,过了一定期限如保修期后最好扔掉 , 给生活腾空间 。
与不适合交的朋友“拜拜” 。
有人是天生的“麻烦制造者”,有问题时才想到你 。跟那些会给你带来负面情绪的朋友说再见,多和富有想法、独立有为的人结交,给自己建立正向的氛围 。
别老盯着过去的成功 。
成绩能鼓励人奋进,可也是逼着你“超越自我”的压力来源之一 。把奖状、奖品等放到看不见的地方,告诉自己,抛开过去的束缚,才能创作出更好的成绩 。
删除不联络的联系人 。
很多人的通讯录里保留了五、六百个电话,可真正联系的不到1/3 。不妨把这些联系人进行一次彻底分类,只留下需要经常联系的100—200个 , 其他号码找个地方备份即可 。
及时清理短信和邮件 。
管理好自己的手机短信和邮箱,就像管理好个人形象一样,能够增加快乐 。一般来说 , 手机上保留的短信不要超过十条,电子邮件保留最近的20封左右即可,这会让生活更清爽 。
用有品味的书代替八卦书报杂志 。
很多八卦书报、杂志,既没有“营养”,又会浪费我们大量的宝贵时间 。把它们放到一边,可以尝试用一些有品味、有哲理的图书、杂志充实自己的生活,或者外出运动健身,既带来快乐,又丰富心灵 。
换掉超负荷的工作 。
【9个减压好习惯 为心灵“减负”】有的工作虽然待遇发展都不错,但实在太辛苦 。虽然舍弃需要勇气,但“长痛不如短痛” , 换一份弹性更大的工作,会让你的生活充满趣味 。

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