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(七)定期检查
要定期对自己的体重、血压、血糖、血脂、血黏度等进行检查 , 及时了解自己的健康状况,才能预防和远离亚健康 。
五、人体健康的十条标准:
1、精力充沛,包括脑力和体力 。
2、处事乐观,既是健康的标准,又是健康的条件 。
3、睡眠良好,包括睡眠的时间和质量都适宜 。
4、适应能力强,有良好的人际关系 , 豁达向上,随遇而安 。
5、能抵抗一般疾病 。
6、保持标准体重(它反映神经内分泌系统对人体的活动、摄食以及新陈代谢过程进行生理调节的有效性) 。
7、耳聪目明 。
8、牙齿完整 。
9、头发光泽 。
【4 亚健康状态人群如何进行中医保健】10、肌肉丰满、皮肤弹性好 。
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