教师怎么预防咽喉炎 _生活经验

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教师怎么预防咽喉炎
1、教师怎么预防咽喉炎：饮食方面
饮食方面清淡为宜。夏季饮食要注意少食易上火的食物,如荔枝、桂圆、杏等温热性水果。少吃温度超过35℃的肉类,肉类以鸭肉为最佳。西瓜则是水果中的首选,对咽喉炎也可缓解,但不宜多食。少吃辛辣,有刺激性的食物。
2、教师怎么预防咽喉炎:作息时间
保证正常的作息,避免熬夜,养成早睡早起的习惯。
3、教师怎么预防咽喉炎:坚持运动
【教师怎么预防咽喉炎】加强体育锻炼提高身体素质。锻炼能增强心肺功能,改善呼吸系统、消化系统的机能状况,可以增加人体的体抗力。能舒展身心,有助于睡眠和消除疲劳。
4、教师怎么预防咽喉炎:科学发音
老师要学会科学发音。在讲课说话的时候要根据音的高低适度打开口腔,下腭和舌根放松,软腭自然抬起,使共鸣位置抬高,声音脱离开喉部而到达头上的共鸣腔。
5、教师怎么预防咽喉炎:保持室内空气流通
要保持室内空气的流通和清洁,尽量不要使用粉笔板书。如果本来就有慢性鼻炎、鼻窦炎等经常鼻塞的疾病,那要及时治疗,因为张口呼吸粉尘也能加重这两种疾病,引起慢性咽炎。
教师咽喉炎有什么症状
1、明显感觉到咽喉部位的不舒服;同时还伴随着疼痛。时常出现灼热感、烟熏的感觉。咽炎的炎症刺激,或淋巴滤泡增生所引起的、植物神经功能失调等有关。咽炎患者时刻感觉到自己的喉咙里面有异物感,早上起来的时候会咳出分泌物,甚至是恶心。
2、根据每个人的症状表现不同,咽炎对患者的刺激表现出来的症状严重还是轻微都是因人而异。多数的患者,咽炎发作的时候疼痛的时候都是很明显,少数人的表现是较为轻微,这是属于急性的咽炎症状的典型的特征之一。
3、咽炎发作的时候,咽喉会感觉到特别痒。由于咽喉部位的感觉神经失调,或是炎症刺激导致了因素有关。咽喉炎的感觉也是属于有异物感的明显特征之一,因此也容易引起咳嗽的症状。
4、咽炎也会导致不停的咳嗽发生,咳嗽是因为肺脏或气管、咽喉有病的症状,导致了咽部的作废;因此咽喉痒起来就会发性咳嗽,少痰就会造成过敏性咽炎。
5、早上起来的时候也会有明显的干呕现象。就会有明显恶心的感觉。特别是早上漱口的时候最容易发生。这时候的咽喉部位敏感性特别强。
咽喉炎的危害
1、咽喉部肿胀会影响食物的吞咽。咽喉部的炎症或其它病变刺激食管支配神经,引起膈肌痉孪,会出现呃逆、心下痞等症状。
2、引起内分泌混乱。颈项咽喉周围有甲状腺和甲状旁腺、颌下腺、腮腺等内分泌器官,当颈项咽喉部炎症或其它病变时,容易通过淋巴管的分支扩散到这些内分泌器官,引起相应的内分泌器官病变,使内分泌失调,出现相应疾病。例如上呼吸道感染可并发腮腺炎、甲状腺炎等。
3、颈椎病。头颅与躯体是依靠颈项的颈椎、肌肉来连接支撑的,头颅的转动是较频繁、较灵活的复杂关节,咽后壁的炎症可以导致颈椎椎体不稳,出现颈椎病。而颈椎病可能是引起高血压、低血压及血压波动的重要原因。咽后壁的炎症可以蔓延到颈椎部位的软组织,使颈部交感神经节受到刺激,使支配心脏、椎动脉的神经功能失调,出现心慌、头晕、失眠等等症状。
4、导致眼球固定。破裂孔导静脉将颅外翼肌静脉和咽静脉与颅内海绵窦相交通,颅内海绵窦是相当重要的组织,当咽喉部慢性炎症侵入海绵窦时会引起海绵窦血栓,少数患者出现眼球固定、复视、头痛等颅内疾病症。

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