【健身瓶颈期一般多久】

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健身瓶颈期一般在5—15天左右 。不过这个数字也不是固定的,根据每个人的体质会有所不同,瓶颈期其实是人体的正常生理保护机能,因为我们在健身期间的进食份量会相对健身前较少,身体会将所摄取的食物尽量吸收并发挥其最大的功效,同时令新陈代谢速度减慢,从而减少能量的消耗,另外在健身的过程中有可能不止一个瓶颈期,通常情况下每瘦10斤左右会经历一个健身瓶颈期 。

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