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【偶尔偷个懒减轻心压有助长寿】世界上并没有绝对的好与坏,只要从不同的角度考虑问题,就会看到事物的另一面 。健康亦是如此,看似破坏健康的“坏习惯”,有时也能让你健康长寿 。
“坏习惯”一:爱八卦
日本心理学家指出 , 喜欢八卦的女人,抗压能力更强,心理承受能力更强 。这是因为,在八卦的过程中,可以将所有的心理情绪全部发泄出去,让身心得到最大的放松,还有助于消化系统正常运行 , 睡眠质量也会得到保障 。
“坏习惯”二:旁若无人,想唱就唱
经常唱歌能够使呼吸系统的肌肉得到积极的锻炼,其强度不亚于游泳、划船等有氧运动 。所以,给你的建议是:在办公时间以外随时随地唱,让自己开心的、伤心的心情都随着歌声表达出来,在平和心态的同时 , 提高呼吸系统的免疫力,一举两得 。
“坏习惯”三:爱偷懒
偶尔偷个懒,不仅能减轻工作压力,还是长寿的关键 。研究表明,中午小憩片刻比打网球更有助长寿 。心理专家认为,就算躺在家里做白日梦,也是大脑在处理重要的信息,你的思维反而更活跃 。
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