【2 练气功可以防治感冒吗?】
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文章插图
日月轮转:左手在上平天突穴,右手在下平神网穴(肚脐),如怀中抱球状先吸一口气入丹田,然后呼气运气于两手之间,用内劲将两手与胸、腹推拉数次 , 待有气感后,左手向内转,右手向外转 , 两手前臂内外轮转25 次;然后再向反方向轮转30 次 。最后两手在胸前合十静练片刻,再搓搓手,搓搓脸收功 。
② 祛风解表导引功:
推前额:以两手食、中、无名指并拢 , 用指面从两眉中点向前发际直推24 一50 次;然后再自前额中点向两侧分推24 --50 次,意注掌下,自然呼吸 , 吸气时用力推摩 。
揉运太阳:以两手中指按太阳穴向耳后方向揉运24--50 次 。
扫散胆经:两手四指微屈并拢,用指尖在耳上头之侧面,从额角顺胆经向脑后摩擦扫散5 一10 次 。
洗鼻:用两大拇指背,相互搓摩,然后轻轻上下摩擦鼻之两侧 。吸气时搓摩5 次;呼气时搓摩5 次,共做9 息 。
( 2 )辅助功法:
① 风寒感冒者:宜加练闭息发汗导引功 。此功做法;右侧卧位,吸气时用力屈膝屈肘,同时两手用力握拳,两脚用力屈趾,然后闭气至不可再忍耐时呼气,同时全身放松,以意念向周身皮毛疏导邪气,从毛孔而出 , 做9 息;再改左侧卧位,以同法做9 息,令汗出表解 。
② 风热感冒者:宜加练祛风解表导引功 。
伸腿坐位,以两手掌平按于床上、缩身屈背向上举9 次;然后以两拳捶击腰背,从上至下反复数次 。
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