大餐后胖四斤怎么瘦回去 _知识分享

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1、巧吃香蕉
香蕉就因为含有丰富的钾,有助于排除过多的盐分与其他含钠的调味料,因此能够降低身材浮肿的机率。
【大餐后胖四斤怎么瘦回去】2、抗肥救星苹果
这些水果果肉里都含有大量的果胶与促进代谢的植物型蛋白质,有助于热量转换成能量,并帮助提升代谢率。也就让肠道更容易消化代谢、排除废物。
3、喝深色的无糖饮料
深色无糖饮料包含了黑咖啡、乌龙茶、普洱茶等,都能吸收多余油脂,帮助身体排除多余热量。
4、补充维生素B群
维生素B群除了增强肝脏分解代谢的能力,也能够让细胞的燃烧效应更加提升。当热量摄取增加时,就应该连带多补充维生素B群,这些多余的热量就比较不容易转变成肥油囤积起来。
5、适当运动
适当运动的话,更可以让顽固的脂肪分解成游离脂肪酸,强化燃脂与代谢能力。

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