女生如何瘦脸 _知识分享

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1、少吃动物脂肪、高糖类食物,不吃零食以免增加热量。多吃蔬菜、水果、生菜、以代替碳水化合物,对于肉类要以白肉为主(鱼肉鸡肉等白色肉类),不要吃红肉(牛肉猪肉等红色肉类) 。吃低盐的清淡食物,多吃富含蛋白质、钙、铁的食物。
2、3分钟有氧运动。从额头到太阳穴,双手按压3-4次。双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。以双手掌由下向上轻抚颈部。
【女生如何瘦脸】3、在洗脸的时候,可以尝试着用热水将毛孔打开,然后用冷水将毛孔收缩,接着用手掌轻轻的拍打脸部。经常使用这个方法洗脸,能使脸部变得更加紧致,还能有效的促进脂肪加速燃烧,达到瘦脸效果。

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