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【睡眠状况会影响运动表现吗】若没有充足的睡眠,身体的反应会迟钝,不仅影响到你身体恢复的速度,也影响到你下一次进行训练时的成效 。运动员、教练及生理学家都认为睡眠对于恢复是相当重要的事情 。有睡眠品质不足或紊乱的情况,这可能是过度训练的强烈信号 。

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