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艾灸腰疼穴位
1、艾灸腰疼穴位
阿是穴(痛点)是由于经病灶部位的气血不通而致,也就是说,只要阿是穴存在,就会影响经络功能,阻塞经气运行 。所以要想缓解疼痛,疏通经络,激发气血运行,充分发挥经络作用,最重要的就是艾灸阿是穴!如感冒头痛在头和颈项部,背腰痛而不能弯屈在背腰部,上述部位的阿是穴,都是艾灸的重点 。
腰冷痛:配穴肾俞、命门、腰阳关、大肠俞、阳陵泉、委中 。腰酸痛:配穴膈俞、气海俞、志室、三阴交、太冲 。肾虚痛:配穴关元、命门,肾俞、太溪、然谷 。艾灸时间:初始每穴艾灸15分钟,适应后逐渐延长时间,直止肢体每穴20分钟,躯干每穴30-40分钟,一周内休息1-3天 。
2、女性腰疼的原因
女性生殖器官而言,其发病率就很高,像是盆腔炎就是常见的妇科疾病,而这都会造成腰痛的病症 。劳累过度造成腰肌劳损者,会常出现腰痛的症状 。怀孕的女性,由于身子重,脊椎受到的压力就更加大,而脊椎病变可能是坐月子的时候受了凉,从而引发腰痛 。如果泌尿系统感染,那么距离尿道较近的肛门会因个人卫生而可能产生尿道感染 。除此之外,还可能引发泌尿结石等等症状……这些都是可能造成腰痛的原因 。长期穿高跟鞋、节育环异常等都会造成女性腰疼 。
3、女性腰疼怎么办
姿尽量要正确 。由于上班族的女性朋友们整日都要面对电脑工作,而女性朋友们可以将键盘离自己的身体稍近一些,保持正确的坐姿,以减少腰部的承重力 。久坐会加重腰部的疼痛,而工作中,要时不时的起身走一走,同时,可以在座椅上,腰部的部位放置一个靠垫,作为腰部的支撑物,以减少腰部的承重压力 。不要穿太高的鞋,轻易增加腰部的劳累,长期站立、行走者尽可能少穿 。同时,生理期、哺乳期尽可能不穿低腰裤 。伸懒腰可帮助缓解腰痛 。
腰疼的食疗方法
1、枸杞叶炖猪腰,原料:猪腰2只,枸杞叶150克 。做法:将猪腰洗净切块,与枸杞叶加水炖汤,加少许盐 。
2、猪腰汤,原料:猪腰2只(去筋膜切碎),加核桃仁60克,黑豆90克和适量水,做法:煮熟,加点盐及葱姜 。
3、鳝鱼汤,原料:黄鳝250克,做法:洗净切成段煮熟成汤,加葱姜盐调味 。肾虚腰痛
4、黄豆煮猪腰,原料:黑豆90克、核桃仁60克,猪腰2只 。做法:将猪腰去筋膜与前两味共煮熟 。
5、枸杞猪蹄汤,原料:枸杞根120克,猪前脚蹄1只 。做法:共炖汤 。
6、猪肉蒸黄鳝,原料:黄鳝250克,精猪肉60克,做法:将黄鳝去内脏洗净切碎,同时切碎精猪肉,共放入碗内上笼蒸熟食用 。
腰疼如何按摩
【艾灸腰疼穴位】1、揉,取坐姿,两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,至发热为止 。
2、滚,两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行 。头部可配合前倾后仰 。
3、推,两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓30-50次,至局部产生发热感 。
4、压,两手叉腰,大拇指分别按于腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针各36圈 。
5、捏,两脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可 。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次 。
6、叩,双手握拳,两拳手心向外,轻叩腰部以不引起疼痛为宜,左右同时进行,各叩30次 。
7、抓,双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎两侧处,用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼抓到尾部,两手同时进行,各抓36次 。
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