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腰疼艾灸穴位
1、腰疼艾灸穴位
腰痛以艾灸阿是穴为主,再辅以其它穴位包围病灶部位 。阿是穴艾灸时间:每次30～45分钟,病重可一日2-3次 。腰部冷痛重着,转侧不利,逐渐加重,每遇阴雨天或腰部感寒后加剧,痛处喜温,得热则减,苔白腻而润,脉沉紧或沉迟 。配穴:肾俞、命门、腰阳关、大肠俞、阳陵泉、委中 。腰部以酸软疼痛,喜按喜揉,腿膝无力,遇劳则甚,卧则减轻,常反复发作 。配穴:膈俞、气海俞、志室、三阴交、太冲 。
【腰疼艾灸穴位】腰部以酸软疼痛,喜按喜揉,腿膝无力,遇劳则甚,卧则减轻,常反复发作 。配穴:关元、命门,肾俞、太溪、然谷 。初始每穴艾灸15分钟,适应后逐渐延长时间,直止肢体每穴20分钟,躯干每穴30-40分钟,一周内休息1-3天 。
2、引起腰疼的原因
任何导致腰部受累的因素和疾病都可能引起腰疼 。它们包括:突然负重或扭转、腰部外伤、体位不当,长期居处潮湿及腰部受凉,肾积水及结石等 。出现腰疼症状的常见疾病有:腰椎间盘病变、退行性脊柱炎、腰肌劳损、腰肌纤维炎、肾输尿管病、盆腔炎、女性经期、外伤等 。
3、不同疾病引起的腰疼的症状
腰椎间盘突出:大部分有腰部持续钝痛,平卧时减轻,站立后加重 。退行性脊柱炎:多见于50岁以上,晨起时腰疼,酸胀,僵直,活动不便,活动腰部后疼痛好转 。腰肌劳损:常因执业因素长期坐姿不当导致的累积性损伤或腰扭伤等治疗不彻底所致 。腰肌纤维组织炎:常因寒冷、潮湿、慢性劳损累及腰背部筋膜和肌肉组织所致 。炎症性疾病:如结核性脊椎炎,化脓性脊椎炎等,均非常见 。
如何预防腰疼
1、在加强后腰的肌肉的同时,纾解脊椎关节的压力 。每天临睡前练习仰卧抬膝,以舒缓背部紧张:仰卧,将一条腿抬起,膝盖顶到胸部,另一条腿平伸,后腰紧贴在床上,保持5~10 秒 。换一条腿 。
2、在温水中泡澡,时间勿超过十五分钟,最好搭配市面上发售的温泉粉、浴油或香精,可以减缓腰痛的痛苦 。
3、长期对着电脑的久坐族,最容易患上腰椎、颈椎病,因此,日常工作时间,要保证坐姿端正,并且,不要长期保持一种姿态,适当的伸伸懒腰,将身体往座椅后面靠,起来活动一下,都是非常有必要的 。
腰疼的食疗配方
1、三七12克打碎、与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅,加适量水大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂放调盐适量 。饮汤吃肉隔日1剂 。活血化瘀、定痛 。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症 。
2、三七炖田鸡,肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏,三七15克打碎、大枣4个去核,同入炖盅加适量水,大火煮沸后改小火炖1-2小时 。饮汤吃肉1剂每日 。
3、三七猪脚筋汤,猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水捞入沙锅加三七15克(打碎) 。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时 。饮汤吃肉1剂每日 。活血定痛、强筋壮骨 。主治气滞血瘀、肾气亏虚型腰椎间盘突出症 。
4、乌头粥,川乌(研末)5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅,加适量水慢火熬成稠粥 。早、晚服食1剂每日 。功能:祛风、散寒、除湿 。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症 。
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