调理孩子肠胃的食谱 _生活经验

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调理孩子肠胃的食谱
1、调理孩子肠胃的食谱
1.1、牛奶麦皮粥
材料:牛奶400ml、麦皮100克、白糖100克、黄油5克,少许盐。
做法:首先用冷水浸泡麦皮30分钟。然后将浸泡好的麦皮放到锅内加水开火煮成粥。关火前10分钟倒入备好的牛奶均匀搅拌,10分钟后加入白糖、黄油、盐搅拌均匀。等到麦皮煮到烂熟的时候关火,等到稍凉便可食用。
功效:这款儿童养胃食谱益气健胃,可治经常胃脘疼痛、腹胀、嗳气吐酸等症,也是胃或十二指溃疡者的食疗饮食。
1.2、花生小米粥
材料:小米50克、花生仁50克、红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。
做法:将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净、待用;锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆煮沸后改用小火煮30分钟;放入小米煮至米烂、花生仁和红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。
功效:小米粥有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。
2、调理孩子肠胃吃什么好
2.1、牛奶
牛奶中的营养非常的丰富,可以说牛奶是一种完美的饮品,并且经过研究发现,牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好的作用。
2.2、粥类
要说到养胃,粥绝对是最好的选择,它非常容易消化,尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等,并且热量也非常的高,经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质,能够有效的保护肠胃。
2.3、包心菜
要想养胃,包心菜绝对不能少,它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C 。这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作,将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
【调理孩子肠胃的食谱】2.4、菠菜
面对吃什么养胃的问题,菠菜也可以适量的多吃,中医指出菠菜具有润燥养肝,益肠胃,通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜,可促进胃和胰腺分泌,从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素,它能帮助肠道蠕动,从而有利排便。
3、怎样调理孩子肠胃提高食欲
3.1、增加消耗
带宝宝多运动,走呀,跑呀,跳呀,骑呀……,一边沐浴阳光,一边活动最适宜;
3.2、定时定点的方法
带着宝贝去商场购买一个宝贝喜爱的小闹钟,吃饭之前与宝宝来个时间约定,把时间调整到30分钟,并把玩具等都放到沙发让他们好好睡觉,宝贝专心吃饭,等宝宝吃饱饭后在跟沙发上的玩具玩。记住,因为与宝宝有约定,只要闹钟一响就收拾碗筷,最好让宝贝帮着一起收拾。这样能很好的培养宝宝定时,定点吃饭的好习惯,也能培养宝宝专心吃饭的好习惯。
3.3、咀嚼呐能力培养方法
与宝宝来个比赛,给宝宝一个小勺,让宝贝与你一起,将食物放进嘴里,看着对方的嘴巴咀嚼食物,宝妈记得数数,每一口饭咀嚼10-15次,然后一起吞咽下去,并张开嘴巴让对方检查,看看谁没有吞咽,谁就输了……这样能很好的培养宝宝的咀嚼和吞咽能力,改善宝宝含饭的习惯,还能很好的刺激宝宝神经系统的发育,有利于智力发育。
孩子肠胃不好是什么原因
饮食不当。宝宝的饮食不规律,父母或长辈给孩子准备了大量的小食品或食物,打乱了宝宝的正常饮食规律。
饮食时间失衡。宝宝养成了随时饮食的习惯,让肠胃得不到充分的休息。
肠胃炎症。因不卫生的食物或未做到饮食的卫生,让病菌进入肠胃,引发肠道炎症。
疾病影响。天气温度变化,宝宝腹部着凉,影响了肠胃的正常消化功能。
体质差。宝宝自身体质差,这可能是先天营养不良,也可能是后天营养不足或缺乏锻炼,身体易出现各种不适。
调理孩子肠胃不宜吃什么
1、容易导致腹胀的食物别吃。比如黄豆、红薯、绿豆、豆浆等都可能会导致人的肠道发生胀气。在宝宝消化不良的时候本身就有腹部不舒服的问题,再吃这些食物会导致腹部不适更加的明显。还有如果宝宝有拉肚子,牛奶也不能给他喝。
2、长纤维食物。西瓜、梨子、芹菜、柚子、菠菜等等食物中含有的纤维素比较多,对于肠道的蠕动有促进的作用,到时候容易加重宝宝拉肚子的问题。
3、多糖食物。糖分高的食物容易导致肚子胀气,宝宝本身消化能力就不好了,再吃这些食物会导致腹部不舒服的症状更为明显。

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