1、每天早上进行一个晨跑 ， 半小时左右 。可以是慢跑，边听音乐边跑 。
2、晚上做一些瘦腿操 。做半小时左右 。
【腿部减肥最快的方法】3、改变自己的生活习惯 。上班可以走路 。工作的时候尽量不要坐，少坐 ， 保持站立 。
4、改善自己的饮食，不要暴饮暴食 。少喝酒，少抽烟，少吃辣的食物 。尽量吃些素食 。
5、保持一个良好的生活作息习惯 。早睡早起 。拥有一个良好的新陈代谢 。

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