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1、跑步 。夏天想要减肥的话,可以选择跑步这项运动进行减肥,这个是非常好的减肥方法,一般在跑步的时候,我们需要匀速跑步,而且尽可能的每天都跑步,一般跑半个小时即可 。
2、游泳 。还可以通过游泳来减肥,夏天还是比较热的,而游泳是可以让我们感觉到凉快的,这样的减肥方法是比较好的,一般我们最好每周都去游泳,往往很快就可以减肥成功了 。
3、爬楼梯 。还可以通过爬楼梯来减肥,这个也是个很好的减肥方法,一般最好每天至少爬楼梯的阶梯数量不得低于200个台阶,基本上很快我们就会发现我们瘦下来了 。
【夏天减肥有效方法】4、俯卧撑 。还可以通过做俯卧撑来减肥,这个在夏天来减肥的话,效果也是相当棒的,一般我们最好每天坚持做50个以上的俯卧撑,基本上一个夏天下来,我们也瘦下来了 。
5、仰卧起坐 。还可以通过仰卧起坐来减肥,这个也是个很好的办法,仰卧起坐本身是不受太多的地方约束的,所以,我们可以很好的进行仰卧起坐,一般每天100个以上是比较好的 。
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