首先必须是浓茶 ， 第二泡的效果不好，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以 。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果 。
其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利 。此外，荷叶茶不用煮 。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了 。
【荷叶茶搭配什么好】第三最好是在空腹时饮用 ， 在饭前喝下 。利用荷叶茶来减肥的好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了 。
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