盆腔修复有必要做吗 _生活经验

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盆腔修复有必要做吗
1、盆腔修复有必要做吗
事实上盆腔修复除了能够帮助修复优美的身姿以外,还跟身体的健康息息相关,因此产后有盆腔闭合不全的女性,盆腔修复治疗是非常重要的。很多女性想当然地认为生孩子自然会出现轻微的盆腔张开或变形的问题,这样的改变对于身体健康是丝毫不会影响的,但是恰恰就是这样一种侥幸的心理到最后就容易酿成大问题。
我们知道骨盆是支撑身体的重要结构,能够保护女性的子宫和膀胱不下垂,在生产过后,盆底肌、骨盆等肌肉会因为极度扩张而发生松弛,在生理年龄增大以后,容易发生尿失禁、子宫脱垂等诸多问题。因此对于出现盆腔功能障碍问题的女性,盆腔修复是非常必要的。
2、导致骨盆变形的原因
2.1、平时坐着的时候习惯性翘腿或经常穿高跟鞋。
2.2、追求舒适而选择盘腿坐。
2.3、一只脚或是其中一只鞋跟被磨的更快。
2.4、八字步或内八字走路。
2.5、穿裙子的时候一侧稍微高出一部分。
3、盆腔修复的作用
3.1、促进夫妻生活
当女性骨盆修复以后,夫妻之间的两性生活会更和谐。
3.2、对工作有帮助
女人在上班之后,骨盆修复能够帮助到自己融入工作。
3.3、增强自身体质
通过骨盆修复的方式,可以增强女性自身的良好体魄。
【盆腔修复有必要做吗】3.4、良好的保持身材
女人在修复骨盆的时候,可以通过这种调理的方式来塑造身形。
盆腔怎么修复
1、盆底操
具体做法是有意识地收缩阴道,因为初学者很难体会阴道收缩的力度,因此可以在排尿时收缩盆底,如尿流在收缩时终止,而放松时继续排出,就表示是正确的肌群收缩。在收缩盆底肌群的同时,要尽量避免其他肌肉,如大腿、背部和腹部肌肉的收缩。
训练的强度和时间可以逐渐增加,开始每次收缩尿道、肛门和会阴5~10秒后放松,间隔5~10秒重复上述动作,连续5分钟,每日两次。以后逐渐增加训练量。
2、提肛法
即有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩,以加强控尿能力及盆底肌肉力量。具体做法是反复做缩紧肛门阴道的动作,每次收紧不少于3秒后放松,连续做15-30分钟,或每日做150-200次,4-6周患者有改善,3个月有明显效果。而对于重度盆底功能障碍者,则要在医生的指导下进行电刺激治疗或者相关的手术治疗。
3、运动法
产后妈妈可以通过一些锻炼,如屏住小便、提肛运动、收缩运动或其它运动来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。

盆腔松弛的危害
1、首先,盆底肌力减弱后,阴道收缩力量减弱,在性生活中会削弱男女双方的愉悦感。除此以外,还可能增加生殖系统感染的风险。
2、到了绝经期,女性体内雌激素水平迅速降低,阴道的黏膜抗病能力会进一步下降,盆底组织更加松弛,就容易发生器官脱垂,如子宫脱垂、膀胱脱垂、阴道壁脱垂,还有可能发生压力性尿失禁,都会极大地影响生活质量。
3、阴道前后壁黏膜是横向屏障,大小阴唇处于闭合状态,是竖向的屏障。“但生完孩子后,阴道松弛了,阴道口容易呈敞开的状态,外界病菌就有了可乘之机。”

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