寒热体质的表现 _生活经验

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寒热体质的表现
1、寒热体质的表现
1.1、“冷”
寒性体质第一个最大的特点就是“冷”,自己经常觉得冷,冬天手脚冰凉,夏天在空调房也觉得特别冷。不仅如此,在饮食方面还喜欢喝热的汤、吃热的东西,不喜欢吃凉的东西;耐夏不耐冬,总是比别人快一步穿上冬装。
1.2、“白”
寒性体质的人第二个特点就是“白”,不是白里透红的白,而是苍白、煞白,脸色无光,口唇也比较白,舌色比较淡,手掌、手指看起来也没什么血色,不红润。
1.3、“润”
寒性体质的人第三个特点就是“润”,比较少会出现口干、皮肤干、嗓子干、大便干等情况,感觉津液充足,口鼻、头面及皮肤都相对较润。
1.4、“稀”
寒性体质第四个特点就是“稀”,小便一般比较清长,频次也可能会比一般人多一点,大便偏稀或容易拉肚子。
2、寒热体质有哪几种类型
阴寒体质:系指素体阴气偏盛之质。见形体壮实,肌肉紧缩,皮肤紫黑,四体常冷,多静少动,喜热恶寒,舌质淡,脉紧实。
阳热体质:系指素体阳气偏盛之质。见体格较强健,面色潮红或红黑,有油光,目睛充血多目眵,口唇暗红或紫红,舌质红或暗红、质坚,舌苔薄黄或黄腻,脉紧实有力。
痰湿体质:指由于体内痰饮水湿潴留而形成的素质特征。体形多肥胖丰腴,面色淡黄而暗,肤色白滑,鼻部色微黑,口中粘腻不爽,四肢沉重,嗜酒茶,恣食肥甘,大便正常或不实,小便不多或微浑,脉濡或滑,苔腻。
3、寒热体质吃什么好
3.1、多吃温性或平性的食物:如山药、莲子、高丽菜、地瓜、牛奶、山楂、木耳、红枣等;
3.2、缓和寒凉性的食物:如冬瓜、丝瓜等瓜类有消水肿的功效,但却太寒凉,可以加些姜,中和一下偏凉的属性;
3.3、热性+凉性调和:热性食物和凉性食物一起烹调,或是一餐吃热性食物,下餐吃凉性食物;
3.4、喝薏仁+绿豆+红豆水:薏仁、绿豆利水效果不错,但也是偏凉,煮的时候最好和红豆一起煮(煮滚后续煮30分钟即可),而且只喝汤,不要吃料喔!
3.5、羊肉炉:羊肉、当归、姜片,一起煮成滋补的羊肉炉,每星期吃1次,对寒性体质有改善的效果。
寒热体质是怎样形成的
1、母亲的身体寒湿较重,如在怀孕前有痛经问题,生下的孩子普遍体寒;
2、母亲在怀孕期间吃了较多寒凉食物;
3、孩子体弱多病,需要经常使用抗生素、输液;
4、给孩子过量食用香蕉、西瓜、猕猴桃、甘蔗等寒凉水果,一年四季不间断;
5、孩子喜欢寒凉饮食,尤其喜欢在天热时吃冷饮、喝冰镇饮料;
6、孩子在睡觉时爱蹬被子,不注意自我保暖,在家里无论什么季节都喜欢光脚走动;
7、天热的时候,孩子总窝在空调房间里,很少出去活动。
寒热体质要注意什么
1、饮食上忌任何寒凉食物,即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品。
2、不适合长期游泳,运动要做一些温和性的有氧运动,如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度,少做高强度的运动,大量的出汗会起到相反的作用。
3、一年四季都要注意重点部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤,超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡觉时,即使是夏天身上也要盖薄被入睡。
4、夏天不适合长时间吹空调,有的女同胞还喜欢睡前洗澡,头发没有彻底晾干就睡觉,这是一个不好的习惯,如果睡前洗头了一定要吹干了再睡。建议养成一个好习惯--每天用热水泡脚。
【寒热体质的表现】5、食物要多选择一些热性的食材配料,可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等;当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝;冬天可以适量吃一些火锅。

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