认识强迫症 _生活经验

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导读：近来，"强迫症"一词仿佛特别流行的，好多人一提起心理疾病便会对"强迫症"侃侃而谈；甚至有些人还喜欢往自己身上"贴标签"，一进咨询室便声称自己有强迫症，但仔细探究，常可知其对此一知半解，问题也并非象其想象的那么严重。……
事实上，我们每个人都或多或少有一些强迫行为，如最常见的有离家后忽然折回去看看门锁好了没有，老是洗手等，但是，当这类呆板、机械的行为保持长时间而且严重造成适应不良时，便应考虑是否是病理现象，即是否患了强迫症――一种较常见的神经官能症。强迫症通常是自己觉察出来的，在此介绍几个判断的维度，但请大家千万不要盲目地对号入座，给自己造成不必要的困扰。
首先，看看自己是否有强迫的思想和观念，是否常穷思竭虑地持久、重复、无法自控地去想一些毫无意义的事情，如不停地回想电影或电视中的某个情节，脑中不由自主地唱歌，重复某人的一段话，出现希奇古怪的念头如"地球为什么是圆的"、"人为什么要活着"等等。
当然患者只是简单地重复这些问题，而并非理智地去思考。
【认识强迫症】此外，总把注意力放在细枝末节上，紧张不已，而把关键要置若罔闻，以至无法完成任务。
当然，强迫症主要还是体现在可见的、不由自主的重复的强迫性行为上，如反复地玩弄手指，反复摇头;反复地核对自己的作业，检查携带之物;对破旧的或毫无感情价值的东西也决不放弃;强迫自己每天要花费大量的时间搞清洁卫生;强迫性的偷盗，不偷点什么就会感到十分的焦虑;优柔寡断，总借故拖延、回避，常会表现出强迫性的犹豫不决，如买东西时买了红的觉得白的好，拿了白的又觉得不如红的，如此反复总也不放心作决定;总刻意地追求完美，结果把事情搞砸，如积极组织一次郊游，却严格要求每个人按照安排的几分几秒统一行动，弄得大家疲惫不堪，不欢而散。
当你发现自己经常有上述多种强迫观念行为时，请千万不要过分地担心和焦虑，这是治疗强迫症最忌讳的，请相信你一定能靠自己的力量来克服它。

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