导致月经失调的习惯 _生活经验

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导致月经失调的习惯
1、导致月经失调的习惯
1.1、情绪异常
长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经。
1.2、起居无度
据研究,妇女经期受寒冷刺激,会使盆腔内的血管过分收缩,可引起月经过少,甚至闭经。因此,妇女日常生活应有规律,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿。
1.3、过度节食
有关专家研究表明,少女的脂肪至少占体重的17%,方可发生月经初潮,体内脂肪至少达到体重22%,才能维持正常的月经周期。过度节食,由于机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经,因此,追求身材苗条的女性,切不可盲目节食。
2、月经失调的治疗
2.1、针对病因治疗
对于病理原因,需要针对其具体病因进行相应治疗。
2.2、止血与纠正贫血
由于经期长及经量多造成。除一般止血措施外,可酌情选用激素或刮宫止血。予口服补血药物或输液治疗。
2.3、调整周期
可采用雌激素、孕激素单一或联合的周期治疗,也可用中药治疗。
3、月经失调的预防保健
3.1、尽量使你的生活有规律
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。
3.2、必要时去看医生
如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生。
3.3、防止受寒
一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。
月经失调的常见原因
1、压力过大的女性
现在女性压力也是不断增加,往往在工作的时候比男性更加拼命,而长期的压力是导致女性月经不调的一个主要的原因。
2、过度减肥的女性:
往往很多女性为了保持自己的身材,往往不愿意吃饭,进而导致身体的脂肪量下降,如果身体脂肪总量少于体重的17%以上,就会影响性器官的发育和月经,引起月经不调。
3、吸烟的女性:
现代很多女性都喜欢吸烟,但是吸烟对女性的生殖系统有损害作用,特别是香烟中的尼古丁往往严重的伤害了女性的卵巢等,造成女性月经不调的问题发生。
4、乱用药物的女性:
特别是自己随意的使用避孕药、堕胎药或者其他的药物,而乱服用药物的后果就是导致自己的月经出现了紊乱,严重的甚至影响受孕。
5、反复人流的女性:
很多女性将人流当做是小手术,并没有在意,往往总是反复的进行,往往很多女性反复的人流之后,造成了子宫内膜的严重损伤,而不能回复,造成女性月经不调,甚至是闭经的问题发生。
月经失调患者的饮食禁忌
1、月经不调患者多吃含有铁和滋补性的食物,女性营养不良或营养搭配不合理,也容易引发月经不调。因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免因月经量过多发生缺铁性贫血。
2、月经不调患者多食用高纤维食物,纤维素丰富的食物有助于调理经期,高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等,这类食物具有润肠道、改善便秘的作用,所以推荐适量食用。此外,纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用,增加血液中的镁含量,能改善月经不调的情况。
【导致月经失调的习惯】3、月经不调患者不宜食用生冷寒性食物,那么如何治疗月经不调效果最理想?中医认为,血得寒则凝,女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气,导致血液流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间,宜食用温热食物,促进血液运行通畅。

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