【学校上网课是怎么上的】

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1、在上课前,打开每一个软件测试一下,弄清楚它们的各种开关,尤其是摄像头、麦克风和屏幕共享键,找到适合自己身高的桌椅,在椅子上加一个小靠枕减少腰椎的压力 。
2、在听课时,腰背要挺直,腰部和腿呈90°,近视的同学要佩戴好眼镜,防止因看不清而不自觉地往前倾,膝盖曲呈90°,不要翘二郎腿也不要双腿交叉,以避免对腰椎施加过多的压力 。
3、下课的时候,要站起来走一走,久坐也会对腰部产生压力,时间一长腰部组织也会劳损 。

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