【什么食物中有碘】

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海产品、鸡蛋、肉类、奶类等食物中有碘 。海洋生物的含碘量很高 。海带含碘量最高,干海带中达到240毫克/千克以上;其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克/千克左右 。但是,盐中含碘量极微,越是精制盐含碘越少,海盐中的含碘量约20微克/千克 。陆地食品则以蛋、奶含碘量最高达到40微克/千克～90微克/千克,其次为肉类,淡水鱼的含碘量低于肉类,植物的含碘量是最低的,特别是水果和蔬菜 。

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