焦虑失眠的中药治疗 _生活经验

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焦虑失眠的中药治疗
1、焦虑失眠的中药治疗
1.1、百合地黄汤:百合、地黄。
1.2、四逆散:柴胡、枳实、芍药、甘草。
1.3、甘麦大枣汤:甘草、小麦、大枣。
1.4、越鞠丸:香附、苍术、川芎、栀子、神曲。
1.5、逍遥散:柴胡、芍药、当归、茯苓、白术、甘草、薄荷。
1.6、柴胡疏肝散:香附、川芎、柴胡、枳壳、陈皮、芍药、甘草。
1.7、半夏厚朴汤:半夏、厚朴、茯苓、生姜、紫苏叶。
1.8、小柴胡汤:柴胡、黄芩、半夏、人参、甘草、生姜、大枣。
1.9、丹栀逍遥散:芍药、当归、柴胡、茯苓、白术、甘草、山栀、牡丹皮。
1.10、柴胡加龙骨牡蛎汤:柴胡、黄芩、半夏、人参、生姜、桂枝、茯苓、大黄、龙骨、牡蛎、大枣。
2、焦虑失眠如何治疗
2.1、药物治疗
【焦虑失眠的中药治疗】说到治疗失眠,首先患者朋友们想要的就是药物治疗,目前临床上可用的药物也是比较多的,常见的有抗组胺药物、褪黑素以及缬草提取物等都具有一定的催眠作用,不过临床上并不把这些药物当成是主流药物来治失眠。主要采用的是艾司佐匹克隆、唑吡坦、唑吡坦控释剂、佐匹克隆等取得的效果都是不错的,当然治失眠的药物也远远不止这些,其它药物大部分都容易是患者出现依赖性,所以并不是很常用。
2.2、物理疗法治疗
外物理疗法也可较好的治疗失眠,如重复经颅磁刺激是近年来临床上治失眠的一种新型疗法。此法是通过给人头颅特定部位给予磁刺,反复进行刺激达到治疗失眠的一种方法,取得的效果也是比较不错的,临床上还发现此法联合药物5-羟色胺一同治失眠能够取得更为显着的效果,所以患者们可以在医生的指导下尝试一下。
2.3、其他方法治疗
一般来讲,心理因素也是会导致失眠的,所以心理疗法这也是能够用于治疗失眠的,不过此法只能作为一种辅助手段,主要的还是需要服用药物,除以上这些创建的疗法以外,像饮食疗法、芳香疗法、按摩、顺势疗法、光照疗法等这些方法也是有治失眠的作用的,因人而异取得的效果也都是不相同的。
3、焦虑失眠的食疗方
3.1、酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
3.2、三味安眠汤
酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500c.c.煎成50c.c.,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。
3.3、桂圆莲子汤
相信大家都知道,桂圆跟莲子都是具有养心、宁神的功效,因此用两者合在一起熬成汤,就非常时候失眠患者服用,而且效果非常不错的哦。
3.4、静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。
焦虑失眠如何调理
1、首先调整心态
有一个好的心态,就可以承受很多事,不管是受了委屈,还是被骂,都可以坦然度过,要乐观的面对,因此良好的心态,什么事都可以放下,才能睡得安心,睡得好。
2、调整睡眠的规律
其实每个人的睡眠状况都不一样,比如说有人必须要睡到八个小时才精神,但是有些人就是六个小时,就很好啦,没必要说每个人睡眠都一模一样,到适合自己的时间再去睡觉就好了。
3、改善饮食习惯
现在大多数上班族,早上中午的饭都是随便应付点了事,到了晚上回来有了时间,就出去大吃大喝,每天晚上都吃的很多,这样下去,会对胃部造成负担,会造成晚上睡不着,所以晚上睡觉前尽量少吃。
4、选择时间锻炼
锻炼的时间一定要选好,一定不要在晚上睡觉前进行,晚上锻炼会造成头脑兴奋,反而睡不着。
焦虑失眠吃什么好
菠菜:菠菜是一种含有丰富维生素和铁的蔬菜,除此之外,它还含有大量的镁。当人精神状态处于紧张和焦虑时,摄入镁能使人变得放松。菠菜中含有的维生素C还能缓解压力,使患者精神不那么紧绷。
瓜子:瓜子中同样含有镁,焦虑症患者使用之后可以使紧张的情绪平静下来。同时,瓜子中含有维生素B,维生素B是有降火作用的,它能使人体的血糖含量趋于平稳,减少焦虑发作。
香蕉:香蕉有很好的降火作用,心火燥热的焦虑症患者食用后能恢复平静。心情焦虑不安的人食用香蕉之后,由于受到色氨酸和维他命B6的影响,大脑会制造出更多的造血清素,能有效缓解焦虑的情绪。
牛奶:牛奶不仅美味,还能起到镇定情绪的作用,在焦虑症患者暴躁不安的时候,不妨给他们倒上一杯牛奶,应用之后就能慢慢使其平静下来。

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