【早晨吃什么不会长胖】

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早餐尽量清淡（比如面包、牛奶、豆浆、包子、鸡蛋等）,少吃一些过于生冷油腻的东西（比如油炸的鸡腿、肥肉、排骨、油条等）,尽量多吃一些含植物纤维多的蔬菜、水果（青菜、芹菜、莲菜,白菜、胡萝卜、苹果、桃子、梨、菠萝等）！由于早上人的消化系统吸收能力较强,所以早上吃过于油腻的食物被胃肠道吸收后容易转化为脂肪,导致人发胖！

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