平衡板的动作要领：
将一个平衡板置于身前 。
双脚站于平衡板上，努力保持身体平衡 。
尽可能久得保持平衡 。
注解：此项练习旨在增强身体平衡能力 。
注意：如果自身的平衡力很差 ， 请从适合自身能力的平衡板开始练起 。
【如何正确地使用平衡板】变化：在此项练习中可使用多种平衡板 。有一些平衡板更具有挑战性 。

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