含钙高的水果有哪些 _知识分享

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一、红毛丹
它是一种和荔枝很像的水果,含钙量是非常高的,一般每千克的话它就含有800多毫克的钙。而且,它的皮也是很薄的,果肉十分肥厚。
二、酸枣
【含钙高的水果有哪些】这也是含钙比较高的水果之一,虽然说没有红毛丹含钙量高,但也是比较好的,差不多有400毫克的钙,吃起来也很美味。
三、金桔
金桔因为它的口感酸甜而深受人们欢迎,它其实也是补钙的小能手,如果说缺钙的话,就可以适当的多食用小金桔。
四、苹果
这一定是无人不知的水果之一了,苹果中所含有的钙量也是很丰富的。并且,它也是一年四季都可以吃到的水果,同时含有其他的营养元素也是很多的。
五、橄榄
相对于苹果来说,橄榄可能并不那么常见,但它的钙含量也是交较高的,很适合在冬季和春季食用。

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