1、先找到咬肌的位置（咬紧后槽牙，摸到硬硬的就是了）
2、从下往上 ， 轮刮咬肌，不要来回刮，往着同一个方向刮 。两边咬肌，一边刮10次 。依次交换做6组 。
【怎么瘦咬肌】3、把口腔打开 ， 大拇指摁着咬肌，顺时针旋转30秒（一定要摁紧咬?。?，做2组 。
4、把颈部扬起 。下颚尽量往外突出 ， 顺着这个动作左右移动（越快越好 ， 感觉到疲累感休息放松，连做3组） 。

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