吃什么夜宵不会长胖 _知识分享

【吃什么夜宵不会长胖】

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把各种粥类当夜宵不用担心会长胖。在大米中加入燕麦、莲子、百合等食材,既能降低血糖反应,又能增加维生素和矿物质的供应。小米粥富含B族维生素和色氨酸,也非常适合用于夜宵。

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