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【吃什么菜不容易胖】吃白菜、包菜、苦菊、芹菜之类青菜,或者黄瓜冬瓜这类含水量较多的蔬菜 。烹饪过程尽量少油少盐 。如此便可不易发胖,纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感 。

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