文章插图
蔬菜在我们每天健康食物中是必不可少的,尤其是其中深色蔬菜的含量至少要占到150~250g的范围之内,有的人说,在早饭跟午饭都供给不够,就拿晚饭来补,且只吃蔬菜不吃其他的食物了 。
甚至是用这种方式来减肥,首先这样的做法对健康十分不利,即使是你在晚上把蔬菜的量给补充上了,机体还需要其他的物质,如坚果、豆制品、豆类、水果、海产品等等,都在一天的健康宝塔内 。
【吃青菜能减肥吗】单靠吃蔬菜是完全不能够达到机体的健康标准,用它来减肥,只会让机体缺少能量摄入,反而对健康不利 。所以,你大可以在晚饭少吃的基础上,吃些饱腹感强的食物,蔬菜、富含优质蛋白质的食物等等 。

吃青菜能减肥吗的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 小孩能吃黑枸杞子吗
• 糖尿病神经病变能看好吗
• 胆囊有息肉能喝纯奶吗
• 2023男孩学什么技术吃香 哪些技术挣钱多
• 3 飞来鹤
• 吃西餐吃完后刀叉怎么放
• 急性早幼粒细胞白血病中CD34＋细胞可能与不良预后相关.
• 发芽了的绿豆还能吃吗
• 糖尿病肾病透析能活多久
• 黄瓜和西红柿能一块吃吗